Initiation à l'immersion EAU FROIDE de nuit

La méthode givré 🥶 :

Programme:

18h30-20h30: Préparation respiration à @worldofmq

20h30: départ pour le lac

20h45-21h30 baignade

21h30 Fondue aux bains des paquis et débrief!

Bienvenue dans l’aventure “Les Givrés” ! Une véritable expérience d’où l’on sort souvent grandi, transformé. Il y a un avant et un après “givrés”. 

Le froid est ici un outil que j’utilise pour décontextualiser la problématique de la peur. Il représente un stimuli extérieur qui nous crée un stress ; et l’objectif est de dépasser ce stress, apprendre à le gérer, à l’appréhender.

Comment ?  En créant de l’espace entre la peur d’atteindre l’objectif (que ce soit le froid, ou tout autre objectif que l’on peut se fixer) et la réaction face à ce “stimuli”.

Cela passe par le relâchement, la respiration.

Au lieu de se mettre en “réaction”, on va apprendre, par l’expérience du froid vécu par le corps, à accepter, à lâcher prise.

1. Dépasser toutes nos limites.

Préparez-vous à dépasser toutes vos limites physiques et mentales, et vous voir accomplir des choses dont vous ne vous seriez jamais cru capables.

2. Apprendre à contrôler à l’envie notre corps, notre mental et nos émotions.

Nous allons découvrir comment contrôler consciemment notre système nerveux autonome à l’aide de notre respiration, et apprendre au travers de protocoles respiratoires spécifiques à créer sur commande les états physiques, mentaux et émotionnels dont nous avons besoin au quotidien.

3. Vivre ensemble des séances de respiration Givré !

Préparez-vous à vous découvrir, dans tous les sens du terme.

4. Nous éclater dans le froid.

On va bien s’amuser, en randonnée en maillot, immergés jusqu’au cou dans des lacs de montagne et cascades, ou à moitié à poil en forêt.

5. Devenir mentalement invincibles grâce au froid extrême !

Parce qu’au-delà du plaisir du dépassement, de l’effet galvanisant du groupe, et du courage que nous apprendrons à déployer face à l’obstacle, nous apprendrons grâce à la méthode Givré à faire du froid un véritable outil de coaching mental, pointu et intelligent, qui nous permettra de comprendre en profondeur, par les tripes, ce que signifient vraiment l’acceptation, gérer ses peurs, le lâcher-prise, le centrage sur le présent et le “flow”.

6. Développer nos propres routines de pratique.

Parce que bien sûr nous sortirons transformés de ces 2 jours. Mais ensuite quoi ? Nous questionnerons sans cesse la méthode elle-même, ses limites, ce qui nous pousse à pratiquer et ce que nous comptons espérer en tirer personnellement. Pour repartir équipé(e)s de routines et d’exercices. Pour une belle courbe de progression, en toute autonomie, une fois de retour dans la vraie vie.

7. Vivre une aventure humaine et collective d’une puissance rare !

La magie du groupe qui se soude, se fédère face à l’adversité, au froid et aux épreuves. Les tourbillons émotionnels, l’empathie, le soutien, les éclats de rire jusque dans les moments les plus difficiles… Préparez-vous à aller loin, très loin, beaucoup plus loin que dans votre traditionnel stage de bien-être. Et d’y arriver grâce au groupe et à son soutien. Ce que nous allons vivre ensemble c’est l’aventure de la reconnexion. A nous-même. A la nature. Et aux autres : nos compagnons de transformation.

Qui est Fred Chevalier?

Ancien sportif de haut niveau en Aviron :

2006 : Médaillé de bronze aux Championnats de France Seniors.

2005: Vice Champion de France Seniors.

2004 : 9ème aux Championnats du Monde Juniors et Vice Champion de France Juniors.

 2003 : Médaillé de bronze aux Championnats d’Europe Juniors.

 2002 : Champion de France.

Palmarès en tant qu’entraineur d’aviron durant 11 ans  :

1 Titre de Champion du Monde U23 

2 Médailles aux championnats d’Europe juniors 

2 Titres de Champion de France 

25 médailles aux Championnats de France.

30 places de finaliste lors des championnats de France. 

15 Athlètes sélectionnés en équipe de France.

Aujourd’hui préparateur mental des dirigeants, managers, et sportifs pour vous apprendre à switcher à la demande. 

Spécialiste du ICE coaching, créateur de la méthode givré